将跳绳穿插在准备活动中对体育中考影响的对比研究

嘉兴市教育学会二等奖论文：

将跳绳穿插在准备活动中对体育中考影响的对比研究

浙江.嘉兴新塍镇中学       洪道毅

摘要：本研究通过对嘉兴市秀洲区新塍镇中学初二、初三年级各随机抽取两个班的学生进行对比实验，并对试验结果进行比较研究。结果发现，跳绳运动本身所具有的运动趣味性，运动的安全性，对场地器材要求的简单化和热身效应，使跳绳运动代替体育课前准备活动具备了可行性，另外开展跳绳代替体育课前准备活动对嘉兴市体育中考有积极的促进作用。本研究力求对准备活动的多样性发展的研究，和体育中考的练习方法提供依据。

关键词：跳绳    代替     准备活动     体育中考

1、 前言

1、1研究的背景

纵观几年来体育中考的考前准备活动，大部分学生基本不做准备活动，直接参加考试，从而造成考试时不能充分发挥自己的水平，考试成绩不能达到理想状态。

另外，以往体育课前的准备活动的内容往往都由体育教师准备，一套操，一个游戏，或慢跑一圈，从小学到现在长期使用，久而久之，学生感到乏味、厌烦。所收到的效果就不是很明显。因为人体生理学研究表明，习惯性的，已经形成动力定型的动作在完成联系时，中枢神经是较省力的，学生可以下意识的进行练习，这时中枢神经处于较底水平的兴奋状态[1]。所以要想让学生集中注意力和提高准备活动的质量，就必须对准备活动的内容进行更新，而跳绳就恰恰符合了更新的要求。

嘉兴市秀洲区开展跳绳运动已有十几年的时间，双摇跳绳已形成了自己的特色，全区几乎所有学生都能完成双摇跳绳，也都喜欢跳绳。而且每年都举行跳绳比赛，可以说秀洲区的跳绳开展的朝气蓬勃。根据这一特点，我想为什么不把跳绳放入到体育课前的准备活动中来呢，这样既可以改变准备活动的单调、乏味，又可能对以后的体育中考起到积极的促进作用。于是我开始着手在初二、初三年级各抽取了两个班的学生进行以跳绳代替体育课前准备活动的对比实验。

1、2前人对准备活动和跳绳的研究成果

运动生理学理论告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤[2]。

美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动[3]。

英国健身专家玛姆也强调说，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质[4]。

2、 研究方法

2、1研究对象

随机在浙江省嘉兴市新塍镇中学初二、初三年级抽取四个班的初中生，其中初二年级两个班共103人，初三年级两个班共104人，这四个班均为普通班（没分普通班和重点班）。

2、2研究程序

将所抽取的初二、初三各一个班确定为实验班，另一个班确定为对比班，从2006年秋季开学开始实验，实验班以跳绳代替体育课前的准备活动，对比班仍以传统的方法进行准备活动。在实验开始前进行一次一分钟跳绳摸底测试。一年实验期后再测试，初三年级则以体育中考作为评价依据。

3、 研究数据的处理和统计

3、1实验开始前测得原始数据的处理与统计

在实验开始，对学生进行一次一分钟跳绳测试，将此成绩作为试验的原始数据，所测的结果见表一、表二。

表一：被测原始数据情况（初二）

人数     跳绳成绩平均数     按中考标准可达满分人数（满分率）

实验班812      52         115.92                 9（0.1732） 对比班808      51         112.27                 8（0.1569）

表二：被测原始数据情况（初三）

人数     跳绳成绩平均数     按中考标准可达满分人数（满分率）

实验班914      52         127.52                 12（0.2308） 对比班904      52         126.69                 12（0.2308）

从表一、表二中可见，实验班和对比班的原始成绩是相差不大的，两个班的水平几乎相同，初二年级两个班的跳绳平均数分别是115.92和112.27，按中考满分标准可达满分人数分别为9人（占全班总人数的17.31%）和8人（占全班总人数的15.69%）。初三年级两个班的跳绳平均数分别是127.52和126.69，按中考满分标准可达满分人数均为12人（均占全班总人数的23.08%）

3、2实验一年后所抽班级测试所得数据的处理和统计

表三：实验后测试数据情况（初二）

人数     跳绳成绩平均数     按中考标准可达满分人数（满分率）

实验班812       52          191.90                 36（0.6923） 对比班808       51          146.20                 13（0.2549）

对比表一和表三可知，通过一年的对比实验，实验效果是显著的，实验班的全班一分钟跳绳平均数由115.92到191.90增加75.98。按体育中考满分标准跳绳可达满分人数由9人增加到36人（占全班总人数的69.23%）增加25人，对比班的全班一分钟跳绳平均数由112.27到146.20增加33.93。按体育中考满分标准跳绳可达满分人数由8人增加到13人（占全班总人数的25.49%）增加5人。对比班虽然也有一定幅度的增长，但却远远没有实验班的增长幅度大。

表四：实验后测得数据情况（初三）

人数   中考报考跳绳人数   中考跳绳满分人数（满分率）   全班体育中考平均分

实验班914    52     49(0.9423)         48（0.9796）            29.88 对比班904    52     24(0.4615)         20（0.8333）            28.94

  注:嘉兴市体育中考满分为30分,其中20分为技能分,10分为平时分.

对比表二和表四可知,实验前两个班级的平均数和可达满分人数均相差无几,而实验后,实验班52人中体育中考报考跳绳项目的有49人(占全班总人数的94.23%),其中48人获得满分,满分率达到97.96%，全班体育中考平均分达到29.88分，而对比班52人中体育中考报考跳绳项目的只有24人(占全班总人数的46.15%),其20人获得满分,满分率达到83.33%，全班体育中考平均分达到28.94分，说明本实验对体育中考成绩的影响是显著的，呈正相关关系。

4、 讨论

本研究主要是通过中学生在体育课中以跳绳代替准备活动与传统教学的对比研究的形式进行比较，初二、初三年级实验班和对比班的原始成绩是相差不大的，两个班的水平几乎相同，初二年级两个班的一分钟跳绳平均数分别是115.92和112.27，按中考满分标准可达满分人数分别为9人（占全班总人数的17.31%）和8人（占全班总人数的15.69%）。初三年级两个班的一分钟跳绳平均数分别是127.52和126.69，按中考满分标准可达满分人数均为12人（均占全班总人数的23.08%）。在经过一年时间的实验后再测试实验班与对比班的数据发生了巨大的变化。初二年级实验后实验班的全班一分钟跳绳平均数由115.92到191.90增加75.98。按体育中考满分标准跳绳可达满分人数由9人增加到36人（占全班总人数的69.23%）增加25人，对比班的全班一分钟跳绳平均数由112.27到146.20增加33.93。按体育中考满分标准跳绳可达满分人数由8人增加到13人（占全班总人数的25.49%）增加5人。对比班虽然也有一定幅度的增长，但却远远没有实验班的增长幅度大。初三年级实验班52人中体育中考报考跳绳项目的有49人(占全班总人数的94.23%),其中48人获得满分,满分率达到97.96%，全班体育中考平均分达到29.88分，而对比班52人中体育中考报考跳绳项目的只有24人(占全班总人数的46.15%),其20人获得满分,满分率达到83.33%，全班体育中考平均分达到28.94分。发现以跳绳代替准备活动的教学方式对体育中考成绩的提高具有显著作用。

跳绳运动形式多样，跳法繁多，随时可做，一学就会，一旦学会了，一辈子都不会忘记，因此是现今世界上最流行的健身项目之一，是一项适合大众的体育健身运动。英国健身专家玛姆认为“跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心”。[4]另外，跳绳时的动作幅度较大，上下齐动，有助于学生大脑的平衡发展和协调发展，还可以培养学生的节奏感，能帮助学生确立和培养整体意识，学生在跳绳练习时，有时单人跳，有时双人跳，有时多人跳，这有助于学生形成正确的方位感。学生在练习跳绳时，能自觉的形成组织纪律性和集体主义观念。

跳绳对场地器材的要求极低,也没有时间的限制,只要有一根跳绳在手,随时随地可以运动。学生学会了以跳绳的方式进行准备活动,学会了许多的跳绳技法,将来既可以以跳绳作为锻炼身体的方式,也可以在进行其他运动前以跳绳来做准备活动。例如,游泳前,打篮球前的准备活动。在现代社会中，越来越提倡健康的生活方式，越来越提倡终身体育，跳绳作为一项简单、实用，健身效果又极佳的运动项目，是值得我们去继承和发扬的。

自从开展以跳绳代替体育课前准备活动以来（每节课安排几分钟，既不繁杂，又简单实惠），学生一改以往准备活动中的懒散、应付的态度，都能积极地投入到练习中，并创造性的发挥，跳出许多新技法。一旦有学生跳出新动作，同学们都纷纷模仿，这样，学生掌握的跳绳技术明显比以前提高很多。准备活动比以前更生动,更有趣。

初三年级实验班的学生更是把跳绳作为体育考试前的准备活动，几分钟跳下来，不但身体已成充分活动开，而且能更好的调节考试的心态，消除紧张的心理。考试成绩自然会好些，而其他班级的考生，除报考跳绳的学生外，仍象以往的考生一样，教师在旁喊，快做准备活动。学生无动于衷，或仅仅活动一下四肢和关节，身体无法活动开，考试成绩自然就不理想。所以本试验对提高体育中考的成绩具有一定的促进作用和实际意义。

5、局限

5、1 本研究的局限

首先，由于客观条件的限制，本研究所抽取的样本仅限于在一校之内，且全部是农村中学生，范围过于狭窄，所以反映的情况可能不全面。其次，本研究仅限于开展体育中考，且考试项目中有跳绳项目的地区，适用范围比较狭窄。再次，由于本人自身经验和能力的欠缺，对所收集的信息资料的定性、定量分析方面也许还不够精细、完善，存在一些疏漏，所以还有待于我们进一步研究。

5、2 以后研究的展望

可以考虑本研究对不同区域，农村、城市学生的影响，这样可能会出现不同的结论，这样研究会更全面。本研究中提到的一些构想主要是对体育中考正面的影响，以后我们还将进一步开展以跳绳代替准备活动对体育课负面影响的有关研究，从而更确切的分析各种因素的作用，更好的为体育课，为体育中考服务。

6、结论

（1）、对比研究的结果表明，在体育课前的准备活动中，以跳绳代替，对体育中考的成绩存在显著的正相关，对体育中考成绩的提高具有显著作用。

（2）、跳绳运动是一项适合于终身开展的体育运动，有极高的锻炼价值，而在中学体育课程中不可能用大量的课时进行跳绳教学。本研究就很好的解决了这一矛盾。以跳绳代替体育课前的准备活动，使学生每节课都能进行一会儿跳绳，同时也迫使学生和教师对跳绳技术不断的创新，学生能掌握更多的跳绳技法，从而更有利于终身体育价值观的培养和树立。

参考文献

1 王步标.华明.邓树勋   《人体生理学》    高等教育出版社    1994.5

2 邓树勋.王健.黄玉山   《运动生理学》    高等教育出版社    2001.7

3 http://clAssadnew.sina.com.cn/user/info_fix.php?f_city=303&f_id=1043325  美国著名健身专家里奇·桑旦勒的观点

4 http://3cacn.w35.vvx.cn/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=6433   英国健身专家玛姆的观点

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